Instituto Oncológico Fundación Arturo López Pérez
Actividad Física
La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Puede incluir el ejercicio físico, y también otras actividades, que se realizan jugando, en el trabajo, al caminar, en tareas domésticas y en actividades recreativas.
Beneficios de la actividad física
Entre ellos reduce el riesgo de hipertensión, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrales vasculares, diabetes y depresión. También es un factor protector para el desarrollo de cáncer colorrectal y de mama.
Para la prevención del cáncer te recomendamos:
– Realizar 150 minutos de ejecicios moderados a la semana.
– O bien, realizar 75 minutos de actividades vigorosas a la semana.
– También puedes optar por mezclar ambas alternativas.